italienneitalien

Thon au wok façon italienne, poivron & nouilles

Name: Thon au wok façon italienne, poivron & nouilles
Prep time: 6 min
Cook time: 12 min
Total time: 18 min
Yield: 1 portion
Cuisine: italienne
Ingredients: 140 g thon; 120 g poivron; 80 g nouilles; 2 gousse ail; 0.5 bouquet basilic; 1 c. à s. huile d’olive; 1 pincée sel & poivre

Un plat italienne au wok : thon, poivron et nouilles, prêt en 18 min.

386

kcal

34g

protéines

36g

glucides

10g

lipides

18 minPréparation : 6 minCuisson : 12 min

Ingrédients · 1 pers.

thon140 g
poivron120 g
nouilles80 g
ail2 gousse
basilic0.5 bouquet
huile d’olive1 c. à s.
sel & poivre1 pincée

Préparation

1
Préparer les ingrédients : laver et tailler poivron, assaisonner thon.
2
Cuire nouilles selon les indications du paquet.
3
Saisir au wok thon avec ail.
4
Ajouter poivron et poursuivre la cuisson au wok.
5
Assembler avec nouilles, rectifier l'assaisonnement et servir.

Composez votre menu de la semaine sur 2bChef

Des recettes adaptées à votre foyer, votre liste de courses générée automatiquement.

Découvrir 2bChef