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Thon à la poêle façon italienne, champignons & riz

Name: Thon à la poêle façon italienne, champignons & riz
Prep time: 7 min
Cook time: 13 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portion
Cuisine: italienne
Ingredients: 140 g thon; 120 g champignons; 80 g riz; 2 gousse ail; 0.5 bouquet basilic; 1 c. à s. huile d’olive; 1 pincée sel & poivre

Un plat italienne à la poêle : thon, champignons et riz, prêt en 20 min.

369

kcal

34g

protéines

36g

glucides

lipides

20 minPréparation : 7 minCuisson : 13 min

Ingrédients · 1 pers.

thon140 g
champignons120 g
riz80 g
ail2 gousse
basilic0.5 bouquet
huile d’olive1 c. à s.
sel & poivre1 pincée

Préparation

1
Préparer les ingrédients : laver et tailler champignons, assaisonner thon.
2
Cuire riz selon les indications du paquet.
3
Faire revenir thon avec ail.
4
Ajouter champignons et poursuivre la cuisson à la poêle.
5
Assembler avec riz, rectifier l'assaisonnement et servir.

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