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Thon à la poêle façon française, tomates & polenta

Name: Thon à la poêle façon française, tomates & polenta
Prep time: 7 min
Cook time: 13 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: française
Ingredients: 140 g thon; 150 g tomates; 70 g polenta; 1 pièce échalote; 1 c. à c. thym; 1 c. à c. moutarde; 1 pincée sel & poivre

Un plat française à la poêle : thon, tomates et polenta, prêt en 20 min.

320

kcal

31g

protéines

27g

glucides

lipides

20 minPréparation : 7 minCuisson : 13 min

Ingrédients · 2 pers.

thon140 g
tomates150 g
polenta70 g
échalote1 pièce
thym1 c. à c.
moutarde1 c. à c.
sel & poivre1 pincée

Préparation

1
Préparer les ingrédients : laver et tailler tomates, assaisonner thon.
2
Cuire polenta selon les indications du paquet.
3
Faire revenir thon avec échalote.
4
Ajouter tomates et poursuivre la cuisson à la poêle.
5
Assembler avec polenta, rectifier l'assaisonnement et servir.

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