italienneitalienléger

Tempeh vapeur façon italienne, petits pois & riz

Name: Tempeh vapeur façon italienne, petits pois & riz
Prep time: 9 min
Cook time: 16 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portion
Cuisine: italienne
Ingredients: 130 g tempeh; 120 g petits pois; 80 g riz; 2 gousse ail; 0.5 bouquet basilic; 1 c. à s. huile d’olive; 1 pincée sel & poivre

Un plat italienne vapeur : tempeh, petits pois et riz, prêt en 25 min.

488

kcal

28g

protéines

55g

glucides

18g

lipides

25 minPréparation : 9 minCuisson : 16 min

Ingrédients · 1 pers.

tempeh130 g
petits pois120 g
riz80 g
ail2 gousse
basilic0.5 bouquet
huile d’olive1 c. à s.
sel & poivre1 pincée

Préparation

1
Préparer les ingrédients : laver et tailler petits pois, assaisonner tempeh.
2
Cuire riz selon les indications du paquet.
3
Cuire à la vapeur tempeh avec ail.
4
Ajouter petits pois et poursuivre la cuisson vapeur.
5
Assembler avec riz, rectifier l'assaisonnement et servir.

Composez votre menu de la semaine sur 2bChef

Des recettes adaptées à votre foyer, votre liste de courses générée automatiquement.

Découvrir 2bChef