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Salade de pois chiches rôtis à la patate douce et au fenouil

Une salade complète et gourmande à base de patate douce rôtie, de pois chiches croustillants et de légumes frais, servie dans des tortillas avec du fromage frais et une vinaigrette au miel. Rapide et simple à préparer, elle est parfaite pour un repas équilibré.

977
kcal
35g
protéines
120g
glucides
40g
lipides
45 minPréparation : 15 minCuisson : 30 min

Ingrédients · 1 pers.

  • Patate douce250 g
  • Pois chiches en conserve200 g
  • Fenouil100 g
  • Oignon rouge50 g
  • Tomates cerises100 g
  • Poivron jaune70 g
  • Salade (laitue)50 g
  • Huile d'olive2 cuillères à soupe
  • Vinaigre de vin1 cuillère à soupe
  • Pignons de pin20 g
  • Sel1 pincée
  • Poivre noir1 pincée
  • Épices (cumin, paprika)0.5 cuillère à café
  • Tortillas de blé2 unités
  • Fromage frais50 g
  • Miel1 cuillère à café

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 200°C (Th. 6-7).

  2. 2

    Épluchez et coupez la patate douce en dés. Égouttez et rincez les pois chiches. Coupez le fenouil en fines lamelles. Émincez l'oignon rouge.

  3. 3

    Dans un grand bol, mélangez les dés de patate douce, les pois chiches, le fenouil, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, le sel, le poivre et les épices (cumin, paprika). Étalez le tout sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

  4. 4

    Enfournez pour 25-30 minutes, ou jusqu'à ce que la patate douce soit tendre et légèrement caramélisée, et les pois chiches croustillants. Remuez à mi-cuisson.

  5. 5

    Pendant ce temps, préparez la salade : coupez les tomates cerises en deux, le poivron jaune en fines lanières. Lavez et essorez la salade verte.

  6. 6

    Préparez la vinaigrette : dans un petit bol, mélangez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, le vinaigre et le miel. Salez et poivrez.

  7. 7

    Dans un grand saladier, mélangez la salade, les tomates cerises, le poivron jaune et l'oignon rouge émincé. Ajoutez les pignons de pin.

  8. 8

    Une fois les légumes rôtis et les pois chiches prêts, laissez-les tiédir quelques minutes.

  9. 9

    Ajoutez les légumes rôtis tièdes à la salade. Versez la vinaigrette et mélangez délicatement.

  10. 10

    Garnissez les tortillas avec le fromage frais, puis la salade de pois chiches rôtis. Roulez les tortillas ou servez-les ouvertes.

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