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Haricots rouges à la poêle façon asiatique, haricots verts & pommes de terre
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Haricots rouges à la poêle façon asiatique, haricots verts & pommes de terre

Un plat asiatique à la poêle : haricots rouges, haricots verts et pommes de terre, prêt en 20 min.

329
kcal
13g
protéines
55g
glucides
8g
lipides
20 minPréparation : 7 minCuisson : 13 min

Ingrédients · 2 pers.

  • haricots rouges150 g
  • haricots verts150 g
  • pommes de terre200 g
  • gingembre1 c. à c.
  • sauce soja2 c. à s.
  • huile de sésame1 c. à c.
  • sel & poivre1 pincée

Préparation

  1. 1

    Avec un couteau de cuisine, coupez les 547.11 g de pommes de terre en morceaux d'environ 2 cm. Déposez-les dans une casserole et couvrez-les d'eau froide. Portez à ébullition sur feu vif, puis réduisez à feu moyen et laissez cuire 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres quand vous les piquez avec une fourchette. Égouttez-les.

  2. 2

    Pendant que les pommes de terre cuisent, lavez les 410.33 g de haricots verts. Avec vos mains, retirez les extrémités des haricots verts. Coupez-les en deux ou trois morceaux si vous le souhaitez.

  3. 3

    Dans une grande poêle, sur feu moyen, versez les 410.33 g de haricots rouges (égouttés et rincés si en conserve) avec les 2.74 c. à c. de gingembre râpé. Faites revenir pendant 5 minutes en remuant régulièrement avec une spatule, jusqu'à ce que les haricots rouges soient bien chauds et imprégnés du gingembre.

  4. 4

    Ajoutez les haricots verts coupés dans la poêle avec les haricots rouges. Poursuivez la cuisson sur feu moyen pendant 7 à 10 minutes, en remuant de temps en temps avec la spatule, jusqu'à ce que les haricots verts soient légèrement croquants mais tendres.

  5. 5

    Incorporez les pommes de terre cuites à la poêle. Ajoutez les 5.47 c. à s. de sauce soja et les 2.74 c. à c. d'huile de sésame. Salez avec 2.74 pincées de sel et poivrez avec 2.74 pincées de poivre. Mélangez délicatement tous les ingrédients avec la spatule pendant 2 minutes, pour qu'ils soient bien enrobés. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire avant de servir.

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