méditerranéenneméditerranéenléger

Dinde vapeur façon méditerranéenne, petits pois & boulgour

Name: Dinde vapeur façon méditerranéenne, petits pois & boulgour
Prep time: 9 min
Cook time: 16 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: méditerranéenne
Ingredients: 150 g dinde; 120 g petits pois; 70 g boulgour; 0.5 pièce citron; 1 c. à c. origan; 1 c. à s. huile d’olive; 1 pincée sel & poivre

Un plat méditerranéenne vapeur : dinde, petits pois et boulgour, prêt en 25 min.

384

kcal

38g

protéines

38g

glucides

lipides

25 minPréparation : 9 minCuisson : 16 min

Ingrédients · 2 pers.

dinde150 g
petits pois120 g
boulgour70 g
citron0.5 pièce
origan1 c. à c.
huile d’olive1 c. à s.
sel & poivre1 pincée

Préparation

1
Préparer les ingrédients : laver et tailler petits pois, assaisonner dinde.
2
Cuire boulgour selon les indications du paquet.
3
Cuire à la vapeur dinde avec citron.
4
Ajouter petits pois et poursuivre la cuisson vapeur.
5
Assembler avec boulgour, rectifier l'assaisonnement et servir.

Composez votre menu de la semaine sur 2bChef

Des recettes adaptées à votre foyer, votre liste de courses générée automatiquement.

Découvrir 2bChef