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Cabillaud au wok façon méditerranéenne, poireaux & semoule

Name: Cabillaud au wok façon méditerranéenne, poireaux & semoule
Prep time: 6 min
Cook time: 12 min
Total time: 18 min
Yield: 6 portions
Cuisine: méditerranéenne
Ingredients: 150 g cabillaud; 120 g poireaux; 70 g semoule; 0.5 pièce citron; 1 c. à c. origan; 1 c. à s. huile d’olive; 1 pincée sel & poivre

Un plat méditerranéenne au wok : cabillaud, poireaux et semoule, prêt en 18 min.

363

kcal

28g

protéines

42g

glucides

lipides

18 minPréparation : 6 minCuisson : 12 min

Ingrédients · 6 pers.

cabillaud150 g
poireaux120 g
semoule70 g
citron0.5 pièce
origan1 c. à c.
huile d’olive1 c. à s.
sel & poivre1 pincée

Préparation

1
Préparer les ingrédients : laver et tailler poireaux, assaisonner cabillaud.
2
Cuire semoule selon les indications du paquet.
3
Saisir au wok cabillaud avec citron.
4
Ajouter poireaux et poursuivre la cuisson au wok.
5
Assembler avec semoule, rectifier l'assaisonnement et servir.

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