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Cabillaud à la poêle façon asiatique, courgette & riz

Name: Cabillaud à la poêle façon asiatique, courgette & riz
Prep time: 7 min
Cook time: 13 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: asiatique
Ingredients: 150 g cabillaud; 150 g courgette; 80 g riz; 1 c. à c. gingembre; 2 c. à s. sauce soja; 1 c. à c. huile de sésame; 1 pincée sel & poivre

Un plat asiatique à la poêle : cabillaud, courgette et riz, prêt en 20 min.

337

kcal

27g

protéines

36g

glucides

lipides

20 minPréparation : 7 minCuisson : 13 min

Ingrédients · 2 pers.

cabillaud150 g
courgette150 g
riz80 g
gingembre1 c. à c.
sauce soja2 c. à s.
huile de sésame1 c. à c.
sel & poivre1 pincée

Préparation

1
Préparer les ingrédients : laver et tailler courgette, assaisonner cabillaud.
2
Cuire riz selon les indications du paquet.
3
Faire revenir cabillaud avec gingembre.
4
Ajouter courgette et poursuivre la cuisson à la poêle.
5
Assembler avec riz, rectifier l'assaisonnement et servir.

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